如果年輕人出現(xiàn)肩周炎的情況,平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,避免肩關(guān)節(jié)部位外傷,以及避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,還要注意避免上肢部位過度的提物,搬物活動(dòng),以免導(dǎo)致肩周炎癥狀的加重。
再就是出現(xiàn)肩周炎情況以后,一定要積極的行肩關(guān)節(jié)部位的活動(dòng),可以行患側(cè)肢體爬墻運(yùn)動(dòng),上肢部位回環(huán)的運(yùn)動(dòng),以及輕拉單杠的運(yùn)動(dòng),來牽拉黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊,以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位的功能。如果說肩周炎發(fā)生以后有明顯的疼痛,可以口服非甾體類抗炎藥物,配合活血通絡(luò)的藥物,來緩解肩關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀。