出現(xiàn)腎虛的情況,可以采取綜合措施,能夠相對(duì)有效快速的緩解,改善。首先要改善自身的生活方式,不要熬夜,酗酒,也不要吸煙,保證充足良好的睡眠狀態(tài)。飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,清淡,容易消化吸收,不要吃辛辣刺激,過(guò)于油膩,過(guò)于滾燙,過(guò)于堅(jiān)硬的食物。
適當(dāng)?shù)目梢远鄶z取堅(jiān)果類的食物。保證規(guī)范的,規(guī)律的運(yùn)動(dòng),比如可以選擇太極拳,瑜珈,爬山,慢跑,游泳等增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)倪€可以服用一些具有強(qiáng)腎的中成藥,比如冬蟲(chóng)夏草,六味地黃丸等。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。