所謂的腰椎輕度退行性變,也就是腰椎部位退變的情況相對(duì)較輕,沒(méi)有出現(xiàn)明顯的椎體退變?cè)錾?,黃韌帶增生肥厚,椎管狹窄,以及椎間盤突出的情況,只是引發(fā)了腰椎周緣出現(xiàn)變尖增生的情況。
所以在出現(xiàn)腰椎輕度退行性變以后一定要減輕腰部椎體的受力,特別是避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰的活動(dòng),在坐著時(shí)要多注意坐姿,避免健肩扛肩挑重物,以免導(dǎo)致腰椎部位負(fù)擔(dān)增大以后,就會(huì)導(dǎo)致腰椎退行性變情況的加重。在出現(xiàn)輕度腰椎退行性變以后可以加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉,多吃一點(diǎn)高鈣高蛋白的食物,來(lái)緩解癥狀和延緩?fù)俗兊陌l(fā)展。