走路對(duì)一部分高血壓患者的血壓控制是有好處的,因?yàn)橐?guī)律適度的運(yùn)動(dòng)有助于患者減輕體重,提高心血管調(diào)節(jié)能力從而降低血壓。
患者可以根據(jù)自己的年齡以及身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如快步行走、慢跑等。建議每周不少于5次,每次時(shí)間在30-60分鐘。運(yùn)動(dòng)需要持之以恒,不能隨心所欲,高血壓患者要給自己制定一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方案,從而控制自己的血壓。