維生素C的作用功效比較多,在一定程度上長(zhǎng)期適量的口服天然維生素C是可以提高免疫力的。它能激活身體里的白細(xì)胞,而且能增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的活性,還可以加快身體內(nèi)免疫細(xì)胞再生,還能增強(qiáng)自身的抗病能力。所以人在感冒時(shí)多吃一些天然的維生素C食物是可以促進(jìn)病情康復(fù),縮短發(fā)病時(shí)間的。
在長(zhǎng)期適當(dāng)堅(jiān)持口服維生素C的同時(shí),還應(yīng)該做到營(yíng)養(yǎng)均衡,合理的膳食,不暴飲暴食,也不過(guò)度饑餓。還要保持良好的心情,不要情緒過(guò)度的激動(dòng)、緊張,不要過(guò)度的勞累,也不能熬夜。在平時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉和有氧耐力運(yùn)動(dòng),來(lái)綜合的提高身體的抵抗力及免疫能力。