維生素C的作用功效比較多,在一定程度上長期適量的口服天然維生素C是可以提高免疫力的。它能激活身體里的白細胞,而且能增強吞噬細胞的活性,還可以加快身體內(nèi)免疫細胞再生,還能增強自身的抗病能力。所以人在感冒時多吃一些天然的維生素C食物是可以促進病情康復,縮短發(fā)病時間的。
在長期適當堅持口服維生素C的同時,還應該做到營養(yǎng)均衡,合理的膳食,不暴飲暴食,也不過度饑餓。還要保持良好的心情,不要情緒過度的激動、緊張,不要過度的勞累,也不能熬夜。在平時要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉和有氧耐力運動,來綜合的提高身體的抵抗力及免疫能力。