失眠的物理療法還是比較多的,比如說(shuō)針灸,理療,跑步,音樂(lè)療法等。有失眠的患者,首先應(yīng)該做好自我調(diào)解,應(yīng)該舒緩壓力,調(diào)節(jié)情志。建議可以經(jīng)常到戶外走一走,散散步,根據(jù)個(gè)人情況,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,對(duì)改善睡眠也是有幫助的。
失眠在臨床中是比較常見的一種疾病,對(duì)日常生活和工作影響也都是比較大的。反復(fù)失眠的患者容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭昏沉,頭痛,記憶力減退,反應(yīng)遲鈍,工作和學(xué)習(xí)效率進(jìn)行下降等。