首先應(yīng)該明確記憶力下降的原因,對(duì)癥治療才能收到療效。記憶力下降與不良情緒、失眠、用腦過度、過度依賴電腦書籍、過度的心理壓力、吸煙飲酒等不良嗜好有關(guān)。如果是以上原因?qū)е碌?,可以通過疏導(dǎo)情緒,改善睡眠,改善不良的生活習(xí)慣,記憶力下降會(huì)隨之有所改善。
另外器質(zhì)性病變也可以出現(xiàn)記憶力下降,如腦部器質(zhì)性病變、甲狀腺功能減退等,建議到醫(yī)院完善相關(guān)的檢查。飲食上可以經(jīng)常食用動(dòng)物的腦、脊髓等,還可以經(jīng)常吃一些核桃、魚類、肉類等,會(huì)對(duì)記憶力改善有所幫助。