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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 84992次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 91730次

• 頭痛睡不著
  在臨床上，如果一個患者是因為頭痛而導(dǎo)致睡不著覺，像這種情況首先要想辦法緩解患者的頭痛癥狀，只有頭不痛了患者才可能睡得著。但是，頭痛的治療是要根據(jù)它不同的性質(zhì)給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煹摹１热缯f患者是由于偏頭痛導(dǎo)致的上述不適，建議患者在睡覺前口服一次兩粒西比靈治療，就能緩解頭痛睡不著的癥狀了。其次，如果患者是神經(jīng)性的頭痛，也就是增加閃電樣的疼痛為主，像這種情況建議患者可以口服樂瑞卡一次一片，一天兩次，神經(jīng)性頭痛，患者的睡眠也會得到保障。
  語音時長 1:07”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-11-27 90381次

• 頭痛晚上睡不著
  要找出頭痛的病因，首先頭痛晚上睡不著，經(jīng)常見于一些焦慮癥失眠的患者，另外有一些頭顱有器質(zhì)性病變，比如頭部腫瘤，比如顱內(nèi)高壓青光眼，腦積水的患者，也容易出現(xiàn)這種情況。所以我們要進(jìn)行頭顱ct或者頭顱磁共振的檢查，排除一些頭顱器質(zhì)性的病變。如果頭痛的原因是腫瘤，手術(shù)治療之后疼痛緩解，那么就可以睡得很好。如果是焦慮癥，可以考慮用一些抗焦慮的藥物，尋求心理咨詢師的指導(dǎo)。
  語音時長 1:05”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-09-18 20474次

• 頭痛睡不著覺是什么原因
  病情分析：頭痛睡不著，考慮是精神焦慮抑郁或緊張誘發(fā)的緊張性頭痛發(fā)作。焦慮癥，經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁不安、多思多慮、植物神經(jīng)紊亂、顱周肌緊張等，伴發(fā)反復(fù)頭痛、睡眠障礙等癥狀。與精神緊張、壓力大、勞累過度、作息不規(guī)律等有一定的關(guān)系。意見建議：建議患者及時去神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，完善頭顱核磁共振、焦慮抑郁量表、甲功7項等檢查，進(jìn)一步明確病情，對癥治療。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-27 1902次

• 頭痛睡不著怎么辦
  要找到失眠頭痛的原因，如果是精神因素引起的，我們要舒緩精神壓力，如果是過于勞累造成的，要提醒注意勞逸結(jié)合，如果睡眠時軀體病造成的，比如本身身上有病，由于疼痛造成睡眠不好的，那就要解決疼痛，才能夠治療頭痛。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1703次

• 頭痛睡不著
  在臨床上，如果一個患者是因為頭痛而導(dǎo)致睡不著覺，像這種情況首先要想辦法緩解患者的頭痛癥狀，只有頭不痛了患者才可能睡得著。但是，頭痛的治療是要根據(jù)它不同的性質(zhì)給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煹摹１热缯f患者是由于偏頭痛導(dǎo)致的上述不適，建議患者在睡覺前口服一次兩粒西比靈治療，就能緩解頭痛睡不著的癥狀了。其次，如果患者是
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 411次

• 頭痛晚上睡不著
  要找出頭痛的病因，首先頭痛晚上睡不著，經(jīng)常見于一些焦慮癥失眠的患者，另外有一些頭顱有器質(zhì)性病變，比如頭部腫瘤，比如顱內(nèi)高壓青光眼，腦積水的患者，也容易出現(xiàn)這種情況。所以我們要進(jìn)行頭顱ct或者頭顱磁共振的檢查，排除一些頭顱器質(zhì)性的病變。如果頭痛的原因是腫瘤，手術(shù)治療之后疼痛緩解，那么就可以睡得很好。如
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 184次