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• 備孕爸爸需要吃葉酸嗎

  很多家庭都知道女性備孕需要服用葉酸，它能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，其實(shí)備孕期間，男性也是需要服用葉酸的，它能提高精子的質(zhì)量以及預(yù)防貧血，有助于寶寶健康。葉酸對(duì)神經(jīng)管的發(fā)育是非常重要的代謝輔助物，包括細(xì)胞代謝，非神經(jīng)系統(tǒng)的細(xì)胞代謝也需要葉酸。葉酸需要從外面攝取，葉酸片、深色的蔬菜、水果含有葉酸，需要及時(shí)補(bǔ)充。除此之外還可以服用復(fù)合蛋白葉酸DHA等營(yíng)養(yǎng)劑，它含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時(shí)補(bǔ)充葉酸；所含的DHA能促進(jìn)腦部組織生長(zhǎng)、減輕體內(nèi)炎癥，對(duì)胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當(dāng)然適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉同樣重要，生活飲食上可以吃一些可以吃補(bǔ)腎、補(bǔ)血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等，通過攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，來保證身體的健康。同時(shí)避免不良的習(xí)慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合適服用。

  

  01:46
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 3164次

• 備孕時(shí)的有效運(yùn)動(dòng)有哪些

  什么樣的運(yùn)動(dòng)都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對(duì)跑步可能更簡(jiǎn)單一些。特別危險(xiǎn)的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運(yùn)動(dòng)，做到什么強(qiáng)度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個(gè)特別直觀的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個(gè)數(shù)，這個(gè)數(shù)再乘以60%就是一個(gè)有效的心率，這時(shí)候你可能感覺到有點(diǎn)累，有點(diǎn)稍微的氣喘吁吁，這個(gè)時(shí)候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個(gè)評(píng)估的方法，如果說我們用這個(gè)感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們?cè)谧鲞@個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺到稍微有一點(diǎn)吃力，不是說完全達(dá)不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點(diǎn)吃力，差不多就能達(dá)到我們的有效心率。

  

  02:37
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-06-06 9832次

• 備孕需要減肥嗎
  備孕期間是不需要刻意去減肥的，但是適量的運(yùn)動(dòng)是可以的，因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)卵泡的發(fā)育，有利于卵泡的排出，進(jìn)而也有利于備孕的成功。如果女性的體重指數(shù)特別高或者是伴有肥胖的體征，這種情況還是先進(jìn)行減肥，一般減肥也是建議通過運(yùn)動(dòng)或者是健身房健身來達(dá)到這個(gè)目的，不建議通過減肥藥進(jìn)行減肥。因?yàn)檫^于肥胖，有可能會(huì)影響排卵或者是卵泡質(zhì)量，所以有可能會(huì)影響月經(jīng)周期，進(jìn)而進(jìn)一步影響備孕。特別是有多囊卵巢綜合癥的女性，一般體脂肪代謝可能會(huì)受到一定的影響，所以表現(xiàn)為高雄，以及肥胖的體重，這種情況下一般是建議健身或者是運(yùn)動(dòng)三個(gè)月到六個(gè)月，體重指數(shù)達(dá)到正常后再進(jìn)行備孕比較好。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  王璐 主治醫(yī)師江西省婦幼保健院

  2020-04-01 5563次

• 備孕時(shí)可以化妝嗎
  女性在備孕期間通常都建議不要化妝，這是因?yàn)榕栽趥湓袝r(shí)隨時(shí)都可能懷孕，而化妝一般都是使用各種彩妝產(chǎn)品，這些彩妝產(chǎn)品中含有各種的化學(xué)元素以及顏料，所以可能會(huì)對(duì)卵子以及胚胎造成不良影響。因此，只要女性進(jìn)行備孕就建議最好不要化妝，但這時(shí)可以常規(guī)進(jìn)行基礎(chǔ)護(hù)膚，而且最好使用孕婦可以使用的護(hù)膚品。很多常見的護(hù)膚品由于含有特別多的化學(xué)元素，因此害怕會(huì)對(duì)胚胎造成影響，所以建議要避免使用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-08 4065次

• 備孕時(shí)需要增重嗎
  病情分析：對(duì)于體重正常的女性，在備孕的時(shí)候往往是沒有必要增重，而是正常飲食保持正常體重即可，但如果女性身體本身就偏瘦，那在備孕期間可以適當(dāng)增重。意見建議：一般都建議女性在備孕期間，可以多吃高蛋白類的食物來增加體重，比如可以多吃瘦肉、魚、蝦、牛肉，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 1003次

• 備孕時(shí)可以化妝嗎
  病情分析：備孕期間可以化妝，但是為了優(yōu)生優(yōu)育，建議化淡妝就可以了，盡量選擇比較天然的化妝品，不要使用含化學(xué)制劑很多的化妝品，也不要化濃妝。意見建議：備孕期間也不要染頭發(fā)，也不要燙頭發(fā)，不要做指甲，還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要過度的緊張，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高身體的免疫力。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-12 1001次

• 備孕時(shí)需要增重嗎
  一般情況下，在備孕期間，女性是不需要增加體重的。但是女性飲食一定要搭配合理，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)脂蛋白的食物，如豆制品、雞肉、魚肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。另外在懷孕期間，女性一定要注意休息，不能過度勞累。在備孕期間，女性要養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠，不可以熬夜。同時(shí)也要遠(yuǎn)離新車，新房等環(huán)境。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 備孕需要補(bǔ)鐵嗎
  備孕期間是否需要補(bǔ)鐵要視情況而定，一般身體不缺鐵的情況下不需要補(bǔ)鐵，但如果存在缺鐵現(xiàn)象一般需要通過補(bǔ)鐵來改善。1、不需要補(bǔ)鐵：如果在備孕期間做了相關(guān)檢查，身體并不缺乏鐵元素，通常是不需要補(bǔ)鐵的，以免會(huì)起到一些反作用。2、需要補(bǔ)鐵：在備孕期間如果出現(xiàn)缺鐵的癥狀通常是需要及時(shí)補(bǔ)鐵的，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鐵元素時(shí)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-11 885次