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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      在日常生活中基本上沒(méi)有治療便秘的青菜,但是有一些青菜吃了以后,確實(shí)能夠緩解便秘的部分臨床癥狀,比如說(shuō)芹菜,韭菜,白菜以及萵筍,茼蒿,竹筍,金針菇,木耳,還有花菜,甘藍(lán)等等,這些蔬菜含有的膳食纖維比較多,吃了以后可以增加腸道內(nèi)糞便的容積,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使大便軟化,易于排出體外。

      對(duì)于便秘患者還要多喝水,多吃水果,多運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度勞累,避免熬夜,長(zhǎng)時(shí)間蹲坐,也要建議患者養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,每次排便盡量不超過(guò)5分鐘。

      以上內(nèi)容僅供參考

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