在日常生活中喝酸奶有時(shí)候能夠改善便秘,因?yàn)樗崮虄?nèi)有乳酸桿菌,可以調(diào)整胃腸功能,改善胃腸微環(huán)境,對(duì)于緩解便秘有時(shí)候有一定的作用,所以說便秘患者每天可以喝一些酸奶。
除此以外,還要建議便秘患者多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,特別是在吃飯以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨?,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免吃太多辛辣刺激飲食,避免暴飲暴食,也要避免飲酒,避免吸煙,避免熬夜,避免過度勞累,要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,每次排便盡量不超過5分鐘。