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• 預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施

  好多疾病在于預(yù)防，我們預(yù)防高血壓從這么幾點(diǎn)出發(fā)。首先不要讓自己變胖了，保持合適的體重是非常重要的合適的體重、合適的腰圍。那么血壓就不容易高。其次生活要規(guī)律，不要老熬夜，不要讓自己壓力太大。那么緊張、焦慮、壓力太大也容易讓自己的血壓升高。還有就是不能吃太咸，吃太咸容易使體內(nèi)水分儲留，血壓就容易升高。還有就是適度的運(yùn)動，適度的運(yùn)動對降低血壓或者維持一個合適的血壓是非常重要的。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4745次

• 高血壓預(yù)防措施有哪些

  高血壓的預(yù)防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因?yàn)闊熇锩婧哪峁哦?，對血管?nèi)膜有損傷的作用。如果肥胖，應(yīng)該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎(chǔ)疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預(yù)防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進(jìn)行有氧運(yùn)動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運(yùn)動可以預(yù)防高血壓。第五，密切監(jiān)測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時候，通過調(diào)節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時就診。

  

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  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 6752次

• 高血壓患者預(yù)防應(yīng)采取什么措施
  一、調(diào)養(yǎng)精神。一般情況下高血壓患者應(yīng)該盡可能的保持情志舒暢，心情愉快，平靜而有規(guī)律的生活，并通過欣賞輕音樂，多參加體育運(yùn)動來調(diào)節(jié)心情，以加快高血壓的康復(fù)，預(yù)防病變的發(fā)生。二、飲食調(diào)攝。高血壓患者應(yīng)當(dāng)提倡清淡而富含營養(yǎng)的飲食，多吃具有平肝益腎，滋陰清熱，活血祛痰作用的食物，如芹菜、菠菜、番茄、洋蔥、胡蘿卜、木耳等蔬菜，大棗、獼猴桃、山楂、梨、蘋果、香蕉等水果，蕎麥、玉米、芝麻、黃豆等糧食類作物，兔肉、魚類等動物類食品。三、運(yùn)動保健。通常情況下高血壓患者在醫(yī)生的安排下挑選散步、太極拳等力所能及的鍛煉方法，長期堅(jiān)持可獲良效。四、堅(jiān)持治療。在高血壓病的治療過程中應(yīng)當(dāng)注意按照高血壓病的發(fā)展規(guī)律，盡早采取措施，預(yù)防變證的發(fā)生，例如對于二級高血壓患者的治療，除了根據(jù)辨證采取平肝潛陽等具有降壓作用的治療方法以外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)奶砑踊到禎?，活血化瘀的中藥，這對改善血管功能，降低血脂，緩解病情，預(yù)防高血壓病晚期挾風(fēng)、挾痰、挾瘀之變證的發(fā)生有特別重要的作用。
  語音時長 02:02”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-18 1747次

• 預(yù)防心肌炎應(yīng)采取哪些措施
  一、勞逸結(jié)合，合理分配工作、學(xué)習(xí)、用腦與體育鍛煉的時間比例，提倡早鍛煉。二、注意營養(yǎng)搭配，糾正偏食的不良習(xí)慣。日常飲食以粗糧、新鮮蔬菜和瘦肉為主，也可適當(dāng)吃些水果。三、注射流感疫苗，獲得對流感的免疫力，可有效的防止在氣候多變的春秋季節(jié)染上病毒性感冒。由于流感病毒的種類變異比較活躍，所以流感疫苗的研制與實(shí)際病毒的變異不斷相適應(yīng)，流感疫苗制劑有時效性，必須定期注射新型疫苗才能有效的產(chǎn)生持久免疫力。一般宜在初秋時節(jié)進(jìn)行疫苗注射，可在十二個月內(nèi)防止患流感。
  語音時長 1:17”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-26 1205次

• 預(yù)防高血壓應(yīng)采取哪些措施
  病情分析：飲食方面，應(yīng)該盡可能控制攝入的食鹽含量。同時，還需要在咨詢醫(yī)生后，在自身體力允許的情況下，選擇合適的運(yùn)動方式，并堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，幫助控制體重。這些方法都可以在一定程度上預(yù)防高血壓出現(xiàn)。意見建議：一旦確診高血壓，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期定量的服用合適的降壓藥物。同時，患者還應(yīng)該定期測量自身的血壓水平，一旦觀察到血壓出現(xiàn)異常波動，應(yīng)該盡快就醫(yī)，及時采取措施進(jìn)行治療。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-03 603次

• 發(fā)現(xiàn)中暑應(yīng)采取哪些措施
  病情分析：當(dāng)發(fā)現(xiàn)中暑的時候，要馬上將患者進(jìn)行散熱處理，停止活動，將中暑患者移到陰涼處休息，并脫下緊身的衣服進(jìn)行散熱。然后給患者補(bǔ)充充足的水水分。意見建議：如果患者出現(xiàn)嘔吐等反應(yīng)，可以給患者服用藿香正氣水等藥物。如果嚴(yán)重中暑，發(fā)現(xiàn)痙攣或體溫較高，這時候要及時的把患者送到醫(yī)院進(jìn)行救治。
  魏世亮 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-30 2903次

• 預(yù)防乙肝性傳播該采取哪些措施
  ?第一、預(yù)防傳播性的疾病，最重要的措施就是控制傳染源了，這個時候?qū)τ谝腋位颊叩闹委?，顯得尤為重要，可以使一些抗病毒的藥物，比如拉米夫定或者阿德福韋酯，來進(jìn)行控制乙肝病毒的復(fù)制，這種情況下傳染病會減少的很多。第二、切斷傳播途徑，對于性傳播的疾病，使用避孕套是切斷性傳播疾病的最主要的辦法。第三、增強(qiáng)易感
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2021-12-20 115次

• 高血壓的預(yù)防措施有哪些
  高血壓的預(yù)防措施主要包括有合理飲食、適當(dāng)鍛煉、減輕體重、積極治療基礎(chǔ)疾病等。1、合理飲食：高血壓的發(fā)生和不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，患者在日常生活中需要注意合理飲食，盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預(yù)防發(fā)生
  倪新海 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

  2022-11-29 42次