孕婦可以適量的吃葵花子,因?yàn)榭ㄗ阎泻胸S富的蛋白質(zhì)和氨基酸,能夠?yàn)樘旱陌l(fā)育和孕婦自身提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增加孕婦的身體抵抗力。
葵花籽中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠促進(jìn)胎兒的大腦和眼睛的發(fā)育,提高胎兒的智力??ㄗ阎羞€含有多種維生素和礦物質(zhì),能夠?yàn)樘旱陌l(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。但是如果長(zhǎng)期大量的吃葵花子,或者一次性吃太多的葵花籽,會(huì)引起孕婦上火,出現(xiàn)口干舌燥,咽喉疼痛等癥狀。
孕期的營(yíng)養(yǎng)要均衡,飲食多樣化,不但要補(bǔ)充干果,還要注意增加新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果,以及適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。