在老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松之后,那么建議要均衡膳食,例如適當?shù)臄z入動物肝臟,蛋黃,海魚,蘑菇等富含維生素D的食物,以及攝入添加了維生素D的牛奶,豆?jié){等飲品這樣可以在進食方面,對骨質(zhì)疏松癥有一定的治療作用。
當然,如果是老年人出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥,除了在飲食方面需要多攝入這些,富含鈣以及適當?shù)鞍踪|(zhì)以及低鹽的食物值班。還要建議多曬太陽,例如每天15-30分鐘,建議規(guī)律的運動,戒煙限酒等
在老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松之后,那么建議要均衡膳食,例如適當?shù)臄z入動物肝臟,蛋黃,海魚,蘑菇等富含維生素D的食物,以及攝入添加了維生素D的牛奶,豆?jié){等飲品這樣可以在進食方面,對骨質(zhì)疏松癥有一定的治療作用。
當然,如果是老年人出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥,除了在飲食方面需要多攝入這些,富含鈣以及適當?shù)鞍踪|(zhì)以及低鹽的食物值班。還要建議多曬太陽,例如每天15-30分鐘,建議規(guī)律的運動,戒煙限酒等
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