用橢圓機(jī)以后膝蓋疼，考慮與下肢的大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)以后造成膝蓋周圍的肌肉疲勞，肌肉勞損有關(guān)，也與下肢運(yùn)動(dòng)造成膝蓋內(nèi)的半月板滑膜磨損有關(guān)。
橢圓機(jī)是一種比較常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，運(yùn)動(dòng)橢圓機(jī)的過程類似越野滑雪的動(dòng)作，需要我們下肢膝關(guān)節(jié)周圍肌肉反復(fù)的屈伸運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間使用橢圓機(jī)以后會(huì)造成膝蓋周圍的肌肉疲勞以及膝蓋內(nèi)的半月板滑膜韌帶的反復(fù)磨損。
當(dāng)我們進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，鍛煉的方式要多種多樣，鍛煉前要進(jìn)行熱身，拉伸。鍛煉以后我們要注意對(duì)疲勞的肌肉進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉組織恢復(fù)。
如果膝蓋疼的癥狀反復(fù)而且不見緩解，疼痛癥狀持續(xù)時(shí)間比較久的，我們應(yīng)該到醫(yī)院行膝蓋的磁共振檢查，排除半月板損傷，韌帶的撕裂。
