根據(jù)問題所描述的部位和癥狀分析，腿胯的位置是人體的髖關節(jié)部位，在排除了急性外傷的情況下，出現(xiàn)了髖關節(jié)部位筋疼的癥狀，首先需要考慮是由于髖關節(jié)肌肉、肌腱勞損或者是筋膜炎的疾病原因。
在臨床中，除了筋疼以及肌肉肌腱疼痛的癥狀以外，通常還可能會伴有髖關節(jié)部位酸脹、活動時牽拉感、緊束感，甚至出現(xiàn)髖關節(jié)活動受限等其他的癥狀。髖關節(jié)部位的肌肉、肌腱以及筋膜韌帶組織比較豐富，在平時起著保護以及維持髖關節(jié)活動的作用。
所以在出現(xiàn)了髖關節(jié)的肌肉、肌腱勞損以及筋膜炎的癥狀以后，在自我治療上應當多注意休息，避免髖關節(jié)的負重以及劇烈動作，可以避免癥狀加重，同時要注意保暖，盡量少吹空調或者電扇，可以通過局部用熱毛巾熱敷來緩解癥狀，還可以配合按摩、針灸等其他的物理治療方法，來使緊張的肌肉肌腱組織放松，并且在疼痛癥狀比較明顯的情況下，可以適當?shù)目诜晴摅w類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解癥狀。
如果通過上述的方法進行自我治療和修養(yǎng)，一段時間以后癥狀沒有明顯的改善，建議要及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨科或者關節(jié)科就診咨詢，通過專科醫(yī)生的體格檢查以及完善必要的物理檢查，包括髖關節(jié)x光片或者磁共振等檢查來排除是否存在髖關節(jié)骨性關節(jié)炎、臀肌攣縮或者股骨頭壞死等其他比較嚴重的骨科疾病的可能，以便于采取針對性的治療。
