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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運(yùn)動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 532017次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動對降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12005次

• 有輕度高血壓怎么調(diào)理
  輕度的高血壓一般是指一級高血壓，一級高血壓是指收縮壓在140到159毫米汞柱之間，舒張壓在90到99毫米汞柱之間，稱之為一級高血壓。一級高血壓一般是注意一些生活方式的干預(yù)、飲食方式的干預(yù)，兩個月如果血壓仍然不理想，才應(yīng)用一些降壓藥物治療，這種生活方式的干預(yù)主要包括以下幾個方面：第一、飲食方面，注意低鹽飲食，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)，少吃腌制品，例如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等。第二、低脂飲食，少吃一些油膩食物，例如肥肉、排骨、魚籽、臘肉、熏肉以及火腿腸等。第三、適當(dāng)?shù)某砸恍┲参锏鞍?，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等。第四、適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山等，這些都是有氧運(yùn)動，不會引起血壓的升高。保證好睡眠也是非常重要，睡眠不足可引起次日患者的血壓是升高，所以應(yīng)該積極的保證好睡眠，并且要監(jiān)測血壓。像這種方式堅持兩個月如果血壓仍然偏高，就應(yīng)該應(yīng)用降壓藥物了。
  語音時長 01:49”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-30 8804次

• 怎么調(diào)理高血壓
  我們診斷為高血壓，就需要終身服藥治療的，首先，我們服用降壓藥物治療之外，還需要進(jìn)行其他飲食方面的治療。強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，每日的鹽攝入量保持5到6克，低脂肪飲食，一般進(jìn)食一些瘦肉類的、魚類的。可以增加鉀的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，其他就是進(jìn)行一些體育鍛煉，可以選擇步行、慢跑、上樓梯、騎車等。如果有精神壓力比較大的工作的人，應(yīng)該減輕精神壓力，放松，進(jìn)行鼓勵參加體育運(yùn)動、文化、社交活動。其他就是戒煙、戒酒、減肥、減輕體重。
  語音時長 01:12”
  楊爽 副主任醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2019-04-22 1578次

• 有高血壓怎么調(diào)理？
  病情分析：高血壓病人的癥狀輕度程度因人而異，有的人可能血壓高，但是沒有什么癥狀，有的人可能血壓偏高，就有癥狀明顯有頭暈等。意見建議：采取有效的降壓藥物治療原則，從小劑量開始，看看降壓效果。如果單一用藥治療不好，就要考慮聯(lián)合用藥。要把血壓控制在穩(wěn)定狀態(tài)，可以減少靶器官的損害。
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-24 1301次

• 有高血壓怎么調(diào)理
  病情分析：患有高血壓可以采取以下方法調(diào)理：首先養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜和低脂乳制品，少吃飽和脂肪酸和全脂肪類食品。減少食鹽的攝入，少吃罐頭食品和加工食品。需要減少酒精的攝入，保持情緒樂觀，避免情緒起伏過大。意見建議：如果患者血壓過高，建議及時去醫(yī)院完善檢查，再根據(jù)患者的病情來進(jìn)行治療，治療期間藥物的使用一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-05-16 902次

• 有高血壓怎么調(diào)理？
  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 642次

• 高血壓怎么調(diào)理
  一般情況下，高血壓患者可以通過飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)、藥物等方面調(diào)理。一旦患有高血壓，建議患者及時前往醫(yī)院就診。1、飲食：高血壓是一種比較常見的疾病，發(fā)病原因與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，所以應(yīng)注意飲食調(diào)理。不可以吃肥肉、咸菜、炸雞等高油或者高鹽的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜、蘋果、橘子等。2、
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-12-25 0次