有很多種因素可以使患者感覺記憶力下降了,比如有一些患者如果長期的熬夜過度的勞累或者通宵玩游戲,長期睡眠不足,睡眠質(zhì)量比較差,患者就會感覺自己的記憶力下降了,還有一些患者,如果存在重度的營養(yǎng)不良,精神壓力比較大,患者學(xué)習負擔也比較重,平時情緒也不好,過度的緊張和焦慮,患者就有可能會出現(xiàn)記憶力下降,并且這些患者還會存在力不從心感。
建議此類患者平時一定要有規(guī)律的作息時間,不能熬夜和過度的勞累,要多吃新鮮的蔬菜和水果,要多吃富含高蛋白的食物,患者還要調(diào)整自身的情緒。