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      醫(yī)生主講實錄

      如果想有效的緩解老花眼,平時一定要注意合理用眼,糾正不良的用眼習慣,因為如果疲勞用眼,非常容易導致老花眼的度數(shù)急劇的增加,一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣和用眼衛(wèi)生。在飲食方面最好多吃新鮮的青菜和水果,多吃富含蛋白質的東西,比如瘦肉,牛奶,魚,也可以多吃黑芝麻黑豆之類,這些效果都是不錯。

      平時一定要注意多鍛煉眼部的肌肉,可以經(jīng)常性的轉動一下眼睛,也可以多進行戶外活動,可以打一下乒乓球或者打一下羽毛球,還可以多散散步,多看綠色的植物,這樣都可以使眼部的肌肉得到放松。平時也一定要注意養(yǎng)成良好的閱讀姿勢,千萬不要躺著看書,在疲勞的時候最好就不要看書,否則非常容易導致睫狀肌的痙攣。只有堅持這樣做,才能明顯的緩解老花眼度數(shù)的增加。

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