想要預(yù)防老年癡呆的話,首先我們要經(jīng)常用腦,可以經(jīng)常看看書(shū),讀讀報(bào),下下棋等,而且需要保持一個(gè)愉悅的心情,平常需要作息規(guī)律,避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。飲食上也要戒煙限酒,多喝水,可以多進(jìn)食一些新鮮的綠色蔬菜和水果等,避免多吃那些油炸的食品和腌咸菜之類(lèi)的,比如說(shuō)油條,膨化食品。
而且瘦肉的話也不主張多吃,可以多進(jìn)食一些深海的魚(yú)類(lèi)以及谷物雜糧等,對(duì)預(yù)防老年癡呆是非常有幫助。若是我們有基礎(chǔ)疾病的話,比如說(shuō)高血壓病,糖尿病的話,也需要在大夫的指導(dǎo)下,好好地控制好這些疾病,預(yù)防腦血管病事件的發(fā)生,對(duì)預(yù)防老年癡呆也是非常有幫助。