首先熬夜后要及時的補充睡眠，因為如果在熬夜的狀態(tài)下，繼續(xù)睡眠不足對于人體來說是非常有害的。
另外要補充營養(yǎng)，可以適當?shù)亩喑砸恍┚S生素c含量比較高的水果。
另外要補充相關的熱量，這樣也有助于身體的恢復。
另外熬夜后可以喝一些溫牛奶這樣不但有助于補充所需要的蛋白質(zhì)，還有促進睡眠的效果。
因此在熬夜后要調(diào)整相關的心情和狀態(tài)，及時的補充睡眠。
熬夜后如何恢復
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
2021-06-29 1339次
為你推薦
-
熬夜脫發(fā)能自行恢復嗎我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些熬夜的患者，或者學生考試、高考之前，經(jīng)常熬夜的人容易脫發(fā)。這個可能是精神因素造成的一個人體應激反應。這種脫發(fā)通過正常地休息，正常地飲食，保持心情的愉悅，合理和安排好作息時間，大多數(shù)是可以恢復的。但是如果長期地熬夜，也有可能是雄禿加重的一個重要因素。所以特別有雄禿的患者，不建議他經(jīng)常熬夜，要注意盡可能在11點之前睡覺，保持充足的睡眠，這樣對我們的雄禿治療是有好處的。
01:20
楊頂權(quán)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-08-05 26039次
-
有乙肝熬夜后怎么補救一般乙肝的病人，建議病人是要注意休息的，因為休息好肝臟的恢復才會更快，恢復的會更好。那么熬夜之后，就會加重肝臟的負擔。如果病人本身肝功就不正常，熬夜后會加重肝損傷。既然已經(jīng)熬夜了，隨后就肯定要加強休息，不能因為其他的事情影響到你的休息。除了身體上的休息，還包括心情、情緒，這些都是很重要的，還有飲食也是很重要的。那么有些人說休息的很好，天天就是生悶氣，情緒不好，發(fā)脾氣，這樣對肝臟也是影響，也是休息不好的標志。所以盡量的要避免熬夜，多休息要睡眠，要達到好的睡眠質(zhì)量。
01:19
郭紅
副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2020-12-18 4326次
-
熬夜后如何恢復首先，要盡快的把持收心，認清快樂的巔峰乃是日常生活中的點綴，切不要長時間沉浸在夢幻的浪漫里，進而對現(xiàn)實的人生感到失落和不滿，用欣賞的心情體會情緒上喜怒哀樂的交響樂曲。第二，喝充足的水。在回家后需要確保自己喝足夠的水，使體內(nèi)的水分進行補充，不要飲用咖啡或者茶類的飲品，因為這類飲品中含有的咖啡因，會讓你持續(xù)的處于脫水狀態(tài)中。第三，要及時的補充營養(yǎng)。一般聚會當中盡量的避免攝入大量油膩食物，也不要暴飲暴食，最好的做法是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷類的食物，同時喝一杯水果汁或者牛奶。第四，學會消除眼袋。一切冰涼的東西會有很好的消除眼袋效果，可以嘗試將勺子放在冰箱冷凍，然后將其輕壓在眼睛的周圍，也用冰淇淋壓在同一區(qū)域內(nèi)也可以起到相應的效果。第五，喚醒自己的狀態(tài)，可以涂上睫毛膏和眼線讓自己的看起來更加的精神，也可以使用面部噴霧劑讓皮膚保持容光煥發(fā)。語音時長 01:54”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-26 214976次
-
骨折后如何恢復對于骨折的病人要想恢復正常的功能并且利于骨折的愈合，首先還是需要根據(jù)拍的片子，確定骨折的部位以及骨折有沒有錯位的情況。如果有錯位，積極的進行復位才是骨折愈合最好的條件。首先拍個片子看看，如果骨折位置比較好，這種情況完全的可以選擇保守治療，打石膏固定或者支具外固定就可以。因為活動太多會影響到骨折愈合，甚至會再次引起骨折錯位，但是如果拍片檢查骨折出現(xiàn)錯位或者是粉碎性骨折。估計對于這樣的骨折以后對功能有影響或者愈合的可能性不大，就需要積極的進行手術(shù)治療。手術(shù)治療方案一般還是需要進行切開復位內(nèi)固定手術(shù)治療，這是手術(shù)治療的原則。術(shù)后也需要嚴格的進行保護制動，對于無論是保守治療的還是手術(shù)治療的，都需要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，好好吃飯等，因為這些會影響到骨折愈合。一般通過上面這些積極的治療辦法，骨折后恢復是沒有問題的。語音時長 1:42”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-26 2443次
-
熬夜后如何恢復病情分析：熬夜后一定要注意及時的補充睡眠，補充足夠的營養(yǎng)，才能夠使身體各項機能恢復到正常狀態(tài)。如果經(jīng)常熬夜，也要注意多吃維生素含量比較多的水果，比如像蘋果，檸檬，橙子，葡萄等，這些水果可以促進身體新陳代謝，維持身體機能正常的生理功能。也要注意保持心態(tài)的放松，因為熬夜容易導致精神過度緊張，這樣是不利于熬夜后的恢復的。意見建議：建議平時一定要盡量縮短熬夜的時間，在熬夜后也要注意飲食要清淡，不要吃的太油膩，在熬夜的時候也不要吃太多的宵夜，容易增加腸胃負擔。
梁云云
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2021-03-24 2304次
-
中風后如何恢復病情分析：中風后注意調(diào)適心理，避免不良刺激，適當加強訓練并防止跌倒?？筛鶕?jù)癥狀適當選用安腦丸、醒腦再造膠囊、腦安顆粒等藥物。采用針灸配合治療，有疏通經(jīng)絡，行氣活血的功效。飲食宜清淡，盡量食用低鹽、低脂食品。意見建議：建議根據(jù)醫(yī)院的檢查結(jié)果，辯證合理應用藥物，按治療方案正確使用，出現(xiàn)不良反應，及時調(diào)整藥物，避免私自亂用藥物?？祻湾憻捄臀锢懑煼ㄒ矐凑_的方法，避免盲目治療。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-14 1001次
-
熬夜后如何恢復首先，要盡快的把持收心，認清快樂的巔峰乃是日常生活中的點綴，切不要長時間沉浸在夢幻的浪漫里，進而對現(xiàn)實的人生感到失落和不滿，用欣賞的心情體會情緒上喜怒哀樂的交響樂曲。第二，喝充足的水。在回家后需要確保自己喝足夠的水，使體內(nèi)的水分進行補充，不要飲用咖啡或者茶類的飲品，因為這類飲品中含有的咖啡因，會讓你
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-25 381次
-
熬夜傷害大腦如何恢復熬夜傷害大腦可以通過調(diào)整作息習慣、控制飲食、服用藥物等方法恢復。1、調(diào)整作息習慣：患者平時應及時調(diào)整作息習慣，避免長期過度勞累以及熬夜，保證充足的睡眠，有利于腦細胞能量的儲存，從而有助于大腦恢復。2、控制飲食：患者平時可以適當?shù)某砸恍└叩鞍滓约案呔S生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、菠菜、西蘭花、西紅柿、黃
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-23 0次
