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• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰?lái)的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開(kāi)腳踏板的，也就是說(shuō)要保證整個(gè)腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動(dòng)，不能只靠腳來(lái)發(fā)力；第三，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)開(kāi)；第四，在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3551次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類(lèi)的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類(lèi)的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 9934次

• 橢圓儀損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  橢圓儀如果按照規(guī)范的方法進(jìn)行鍛煉，是不損傷膝關(guān)節(jié)的，建議在健身教練或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行橢圓儀的鍛煉，可以有效的鍛煉下肢及關(guān)節(jié)的肌肉，建議制定個(gè)性化的，適合自身的康復(fù)鍛煉方案進(jìn)行鍛煉，不要一開(kāi)始鍛煉量過(guò)大，引起肌肉的過(guò)度疲勞，勞損，可以循序漸進(jìn)地增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度。建議應(yīng)用橢圓儀鍛煉前做好適當(dāng)?shù)臒嵘恚热珥g帶肌肉的拉伸活動(dòng)，可以有效的保護(hù)韌帶肌肉，避免鍛煉中受傷，鍛煉后要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松活動(dòng)，可以有效的緩解韌帶肌肉的疲勞，如果鍛煉量過(guò)大，引起不適癥狀，可以適當(dāng)?shù)臏p少鍛煉量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-10-26 817次

• 踩橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  踩橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損傷的。因?yàn)樵诓忍E圓機(jī)的訓(xùn)練過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸、按壓，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板受到反復(fù)的擠壓摩擦。很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)反復(fù)的擠壓摩擦以后，引起水腫、變形、甚至斷裂的情況，從而就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的酸脹疼痛。所以踩橢圓肌對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損傷的，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)變性、剝脫，長(zhǎng)時(shí)間以后很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)退變，甚至?xí)^(guò)早的出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-07 8591次

• 橢圓儀對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有一定的損傷。通常橢圓儀運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的。這種長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的行橢圓儀的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的遭受擠壓和摩擦。就比較容易引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨，半月板產(chǎn)生水腫。從而引起膝關(guān)節(jié)部位的腫脹疼痛。意見(jiàn)建議：建議不可以長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的進(jìn)行此類(lèi)運(yùn)動(dòng)，可以偶爾進(jìn)行一兩次的運(yùn)動(dòng)。平常生活中要注意休息，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不要著涼。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-08-06 201次

• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎
  病情分析：橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)是否有損傷，主要還是取決于運(yùn)動(dòng)中橢圓機(jī)選擇的阻力的大小來(lái)決定。意見(jiàn)建議：如果選擇的是零阻力或者低阻力的，這樣在用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時(shí)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷是比較小的，所以并不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。但如果選擇的是中高阻力的話，用橢圓機(jī)進(jìn)行鍛煉時(shí)，就會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，從而使半月板和關(guān)節(jié)軟骨增加磨損，引起膝關(guān)節(jié)損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-12 2002次

• 競(jìng)走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  競(jìng)走運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的，特別是對(duì)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員，后期膝關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)過(guò)早的退變、骨性關(guān)節(jié)炎的情況，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競(jìng)走對(duì)膝關(guān)節(jié)社會(huì)產(chǎn)生損傷的，因?yàn)樵诟?jìng)走的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)部位會(huì)受到反復(fù)的擠壓摩擦，對(duì)于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板會(huì)產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次

• 打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  打坐對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損傷的，特別是在打坐時(shí)需要盤(pán)腿，而這種情況會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)的副韌帶受到過(guò)度的牽拉，從而引起外側(cè)副韌帶勞損或者是過(guò)度牽拉以后引起外側(cè)副韌帶炎的情況。并且打坐時(shí)還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨面出現(xiàn)過(guò)度的擠壓，很容易導(dǎo)致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在負(fù)重活動(dòng)時(shí)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1014次