骨質(zhì)疏松，膝蓋疼可以運(yùn)動(dòng)，但是要注意運(yùn)動(dòng)的方式方法，對運(yùn)動(dòng)的量的掌握，有以下兩種情況需要注意：
一，膝蓋疼可能是長時(shí)間反復(fù)下肢的運(yùn)動(dòng)造成的，例如長時(shí)間的跑步，長時(shí)間的步行，造成了膝蓋內(nèi)軟骨結(jié)構(gòu)反復(fù)的磨損，軟骨磨損后消失，大腿跟小腿骨直接是硬骨膜硬骨而產(chǎn)生的膝蓋疼，所以出現(xiàn)膝蓋疼的癥狀以后到醫(yī)院檢查，明確膝關(guān)節(jié)發(fā)生了退行性骨關(guān)節(jié)炎，我們進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，要避免負(fù)重，避免下肢反復(fù)的運(yùn)動(dòng)。可以進(jìn)行水里面的活動(dòng)，例如游泳，水下的力量練習(xí)，蹬車或者上肢的肌肉力量練習(xí)等。
其次，骨質(zhì)疏松造成的疼痛應(yīng)該是全身多部位的疼痛，而不僅僅是膝蓋疼。發(fā)生骨質(zhì)疏松的病人一般都是長時(shí)間沒有進(jìn)行體育鍛煉的，這種情況運(yùn)動(dòng)應(yīng)該從小范圍、小幅度、小的運(yùn)動(dòng)量開始。
