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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      早上起來腰酸原因大概有以下幾個(gè)方面:

      一,躺在床上時(shí)間過久,導(dǎo)致腰部肌肉氣血不通,進(jìn)而引起腰痛,起床后以上不適癥狀即可緩解。建議每天在晚上躺在床上的時(shí)間為八小時(shí)左右,不要過多。

      二,前一天晚上運(yùn)動(dòng)量過大,特別是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人,突然運(yùn)動(dòng),體內(nèi)乳酸堆積引起疼痛,肌肉會(huì)在24至48小時(shí)緩解。解決辦法就是保持一定量的運(yùn)動(dòng),持續(xù)運(yùn)動(dòng)下去。如果就不運(yùn)動(dòng),建議要多做熱身。久而久之,身體就會(huì)逐漸的適應(yīng),酸痛感就會(huì)逐漸的減輕。

      以上內(nèi)容僅供參考

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