在日常生活中,對于酸奶來說,可以用來治療便秘,因?yàn)樗崮毯泻芏嗟娜樗釛U菌,可以調(diào)整腸道內(nèi)環(huán)境,調(diào)節(jié)腸道菌群功能,可以使腸道潤滑,大便軟化,有利于糞便的排出,所以對于便秘患者可以建議每天口服一些酸奶。
除此以外也要建議患者多吃一些蔬菜和水果,特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果,避免過度勞累,避免熬夜,避免頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng),還要避免長時(shí)間蹲坐在排便過程中,避免過度用力,避免排便時(shí)間過久,要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。