哺乳期奶水少看產(chǎn)科,產(chǎn)后如果母乳不足,可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整,具有下奶作用的食物還是挺多的,最常見(jiàn)的就是豬蹄花生湯,豬蹄當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白,油脂含量也比較高,花生當(dāng)中的各種礦物質(zhì),維生素等含量也很高,兩個(gè)搭配起來(lái)可以提供乳汁分泌所必需的蛋白質(zhì),脂肪,各種維生素以及礦物質(zhì)等,具有很好的下奶作用。
豆腐鯽魚(yú)湯也可以多食用一點(diǎn),因?yàn)橛写呷榈淖饔?。絲瓜具有一定的調(diào)整乳房氣血,催乳開(kāi)胃的作用。除了食物方面以外,一定還需要保持一個(gè)良好的心情,即使奶水不多,也要讓寶寶盡量的多吸吮,刺激乳頭,這樣有利于乳汁的分泌。