對于產后想要減肥的女性，常常都可以考慮通過控制飲食、適當跑步鍛煉，就有可能減肥，但并不建議通過直接節(jié)食來減肥。而是要適當吃正常的高蛋白的食物，也要吃蔬菜水果，只是要減少碳水化合物的攝入，并且建議女性最好在產后3個月以上再進行減肥。
對于順產分娩的女性，如果在產后有進行母乳喂養(yǎng)，可能需要延后減肥的時間，這是因為在母乳喂養(yǎng)期間需要攝入足夠的營養(yǎng)，才能夠促進乳汁的分泌。
產后如何減肥
王一清主治醫(yī)師
成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院 婦產科
2021-07-07 1195次
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李云波
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
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李磊
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
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產后肥胖如何減肥產后肥胖要減肥，首先是要通過控制飲食，增加運動量，這兩個方面是減肥最重要的治療措施，如果不通過控制飲食，增加運動量來減肥，即使短期內體重能下降，也會出現(xiàn)反彈。控制飲食就是要限制每日攝入食物的總熱量，使機體處于一定的能量負平衡狀態(tài)，但是飲食中要提供足夠的必要營養(yǎng)素，用以維持機體正常功能。增加運動量，可以提高機體的消耗，可以消耗過多的能量，從而使機體處于負平衡，增加運動量，也可以消耗脂肪，長期堅持運動可以提高機體的靜息代謝率，進一步增加能量的消耗。語音時長 01:20”
袁雁
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孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-19 15443次
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劉云濤
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李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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范阿童
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張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
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