腰椎間盤(pán)突出癥患者一般適合于蛙泳或者是仰泳，一般來(lái)說(shuō)，如果腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀不重，那么我們進(jìn)行自由泳或者是蝶泳也是可以的，因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候我們身體在水面以下，所以一般由于浮力的作用，我們腰椎間盤(pán)負(fù)荷很小，所以我們無(wú)論采取哪種泳姿，對(duì)于腰椎間盤(pán)都沒(méi)有明顯的應(yīng)力，所以有助于腰椎間盤(pán)突出癥的治療，能夠增加腰椎周?chē)∪獾牧α?，可以更好地保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性。
一般來(lái)說(shuō)仰泳和蛙泳更能有效的鍛煉我們的腰背的豎脊肌和我們雙膝關(guān)節(jié)以及全身的肌肉，又不增加腰椎間盤(pán)的應(yīng)力負(fù)荷，所以不會(huì)造成我們椎間盤(pán)中間的髓核的擠壓，有助于腰椎間盤(pán)突出癥的治療，是一種比較健康的鍛煉方法，對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎也是非常有益的。
所以，我們一定要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇合適的鍛煉方法，要注意游泳的時(shí)候要注意避免水溫過(guò)低，避免腰背受涼。
