孕婦可以適量的吃白蘿卜,白蘿卜能夠化痰止咳,利尿消腫,還具有消食的功效。胡蘿卜中含有豐富的微量元素和多種維生素,胡蘿卜中的鈣,鐵磷含量較高,能夠促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松,和孕期發(fā)生貧血。胡蘿卜中的水溶性的B族維生素含量豐富,可以參與體內(nèi)多種代謝途徑。白蘿卜中含有豐富的粗纖維,可以潤腸通便,預(yù)防孕期發(fā)生便秘。
但是孕婦不要一次性吃大量的白蘿卜,以免引起腹痛,腹脹等消化不良的癥狀。孕期的營養(yǎng)要均衡和多樣化,每天要吃新鮮的蔬菜,也要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。