慢性便秘常常表現(xiàn)為大便次數(shù)減少,大便干結(jié),排便困難等等癥狀。出現(xiàn)慢性便秘的話,平時(shí)飲食調(diào)理是非常需要注意的,要注意吃一些容易消化吸收的食物,要注意飲食清淡,低鹽低脂,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,少吃多餐,避免暴飲暴食。要戒煙戒酒,不要吃辛辣刺激的,過(guò)于油膩不容易消化吸收的食物。
平時(shí)不要久坐不動(dòng),要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽,還可以做腹部按摩等等,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,改善便秘。