受傷后最好立刻開始冰敷,越早越好,冰敷的位置紅腫熱痛的皮膚表面,如果范圍比較大可以緩慢的移動(dòng)冰袋,在冰敷時(shí)應(yīng)該中間隔毛巾保護(hù)皮膚。
冰敷的時(shí)間不宜過長,短時(shí)間冰敷可以讓血管收縮,減少炎癥滲出,但是長時(shí)間冰敷有可能會(huì)導(dǎo)致血管反射性擴(kuò)張,反而加重炎癥。
冰敷的時(shí)間一般為20-30分鐘,可以每天敷3-4次,也可以每次敷10分鐘,休息10分鐘,一共敷3到4次。
冰敷主要是通過低溫作用于皮膚和深層組織,以達(dá)到減少出血,減輕炎癥,緩解腫脹和疼痛的目的,常用于外傷引起的急性炎癥。