在日常生活中，含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果能夠緩解便秘的臨床癥狀，主要是因為膳食纖維含量特別高，吃了以后可以促進胃腸蠕動，使大便軟化，使大便易于排出體外，能夠緩解便秘的臨床癥狀，比如說韭菜，芹菜，芋頭，山藥，紅薯，金針菇，木耳，花菜，甘藍，萵筍，竹筍，還有梨，香蕉，蘋果以及火龍果，獼猴桃等等。
除此以外，還要建議便秘患者避免吃太多辛辣、刺激飲食，避免暴飲暴食，還要避免長時間蹲坐。
什么食物緩解便秘
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-15 915次
為你推薦
-
緩解便秘，乳果糖和益生菌有什么不同乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥，可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。益生菌通過腸道菌群的調節(jié)促進食物的消化吸收，促進胃腸道的蠕動，改善人體腸道內微生態(tài)環(huán)境，從而改善便秘。便秘通常是不健康的排便習慣造成的。在治療上采取合理的營養(yǎng)習慣，增加膳食纖維含量，多吃些火龍果，蘋果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物。如果經過飲食和運動調節(jié)效果不佳，可以給予合生元益生菌，通過腸道菌群調節(jié)緩解便秘。另外還可以給予緩釋劑，如乳果糖口服溶液等，乳果糖口服溶液對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童，術后便秘以及一些體虛體弱者。如果便秘好幾天不能排出，或伴有肛裂、痔瘡的患者，也可以搭配開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:45
石揚
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2020-08-24 19791次
-
食物寒涼引起腸胃不適怎么緩解食物寒涼引起腸胃不適可通過物理治療、應用藥物等方式緩解。食物寒涼可帶來寒濕侵犯人體，導致脾胃功能運化失調，隨著脾胃功能運化失調加重，患者往往會出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃部脹滿、腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀，部分患者還會出現(xiàn)食欲下降、大便不成形的癥狀，此時可通過物理治療，如用蘸取熱水的毛巾或灌有熱水的熱水袋熱敷腹部，做好腹部保暖，可在一定程度上緩解癥狀。如果體內寒濕重，可以至正規(guī)醫(yī)院的針灸科或中醫(yī)科就診，由專業(yè)的醫(yī)師通過刮痧、拔火罐的方法將體內的寒濕通過皮膚組織滲透出來，祛除寒濕，緩解癥狀。此外，患者還可在進行物理治療的同時遵醫(yī)囑應用藥物來緩解癥狀，臨床常見的一般有太極藿香正氣口服液，其具有解表化濕，理氣和中的功效，可雙向調節(jié)腸胃功能，在一定程度上緩解患者的癥狀。但需注意，應用藥物一定要在專業(yè)醫(yī)師指導下應用，切不可私自應用。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
02:07
劉正新
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-11-08 23192次
-
吃什么食物可以緩解便秘便秘是消化系統(tǒng)的一個癥狀，要根據不同的原因進行治療，久坐不動的人群比如辦公室人員或文秘，由于腸道蠕動緩慢，會出現(xiàn)便秘癥狀，可以吃火麻仁，這是一種常見干果，炒制有香味溢出就可以，每次50克，每天3次嚼服，有一定的通便作用。平時飲食不規(guī)律或者愛吃冷飲的人群，會損傷脾胃產生濕氣，常見癥狀是大便粘膩不干，但排除費勁，可以吃冬瓜肉熬湯，冬瓜有排尿利濕的功效，濕氣去除大便就會通暢。小孩消化功能旺盛，經常出現(xiàn)大便干燥，排除困難，可以吃西瓜、葡萄、草莓等富含水分的水果，潤腸通便?？傊械氖澄锟梢跃徑獗忝?，但是要長期堅持食用才可以。語音時長 01:16”
夏文萍
主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院
2019-12-07 6419次
-
便秘吃什么食物可以緩解在日常生活中，便秘患者吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果可以緩解便秘的臨床癥狀，主要是因為這些食物吃了以后可以增加腸道內糞便的容積，還能夠促進胃腸蠕動，使大便軟化，易于排出體外，所以說在日常生活中，建議便秘患者多吃蔬菜，多吃水果，也要多喝水，特別是早上空腹喝一大杯白開水，有助于緩解便秘的臨床癥狀。還要多運動，比如說跳繩，游泳，慢跑，快走等等，可以促進胃腸蠕動，改善全身血液循環(huán)，還要保持良好的作息、排便、生活習慣等等。語音時長 01:12”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-06-16 971次
-
什么食物緩解便秘病情分析：富含纖維素的食物可以緩解便秘，如蔬菜和水果，這類食物有芹菜、菠菜、白菜、蘋果、火龍果、香蕉等，能夠促進胃腸蠕動，有利于糞便排出。還要多飲水，水中可以加入蜂蜜，可以喝一些酸奶，還有一些果仁類的食物比如核桃仁、松仁等，這些食物都能起到潤腸通便的作用。意見建議：患有便秘的患者除了多吃富含纖維素的食物以外，不能吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩的食物，要多運動，經常做腹部順時針方向按摩。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院互聯(lián)網醫(yī)院）
2021-06-06 501次
-
吃什么食物可以緩解便秘病情分析：富含纖維素的食物可以緩解便秘，新鮮蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、蘋果、香蕉、火龍果等。還有粗糧，如玉米、小米、豆類等，這些富含纖維素的食物可以刺激腸壁，使腸蠕動加快，軟化糞便，使糞便容易排出，從而可以緩解便秘。意見建議：便秘患者生活中除了飲食以外，還要保持作息時間的規(guī)律，避免疲勞、熬夜和上火，養(yǎng)成每天定時大便的習慣，保持大便通暢，經常參加體育鍛煉，常做腹部順時針方向按摩。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院互聯(lián)網醫(yī)院）
2021-06-08 703次
-
緩解便秘的食物緩解便秘的食物一般有蘋果、香蕉、玉米、燕麥、西蘭花等，此類食物中的纖維素含量比較高，可以幫助軟化大便，而且還能夠刺激腸道蠕動，從而可以起到輔助改善便秘的作用。但是食物并不具有治療便秘的功效，因此還需要在醫(yī)生指導下結合藥物治療。藥物可以遵醫(yī)囑
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023-12-05 0次
-
吃什么食物有助于緩解便秘一，選擇含纖維多的食物，如各種制作較粗糙的糧食，如糙米，麥，玉米。各種蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，薺菜，蘑菇等等。各種水果，如草莓，梅子，梨，無花果，甜瓜。二，選擇含脂肪酸多的食物，如各種堅果和植物的種子，如杏仁，核桃，腰果仁，各種瓜子仁，芝麻等，和脂肪多的魚。三，選擇能促進腸蠕動的食物，
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-11-30 1050次
