常見(jiàn)的防止動(dòng)脈硬化的食物有以下幾種。
一,海帶,海帶中富含有巖藻多糖,有類(lèi)似肝素的作用,因此可以抗血栓,降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
二,洋蔥,洋蔥中富含前列腺素A,有擴(kuò)血管作用,可以降低血液粘稠度。
三,堅(jiān)果,堅(jiān)果富含亞油酸和不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,對(duì)于控制血壓也有幫助。
四,茶,茶葉里含有茶多酚,有著很好的抗氧化作用,可以降低血脂,改善血黏稠度,具有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
五,含有不飽和脂肪酸的魚(yú)類(lèi),特別是深海魚(yú),可以降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化。