濕氣重是可以喝檸檬水的。它富含豐富的維生素c,有美白養(yǎng)顏的功效,并且不會加重體內(nèi)的濕氣,但是喝檸檬水也并沒有明顯的祛濕效果。
所以濕氣重的患者要從以下幾點進行體質(zhì)的調(diào)理,改善濕氣:
一,注意飲食清淡,少吃辛辣,刺激,油膩的食物,不吃煎炸,燒烤類食物。
二,做到作息的規(guī)律,不熬夜,早睡早起。
三,加強體育運動,一周進行2-3次的有氧運動,每次40分鐘以上。
四,可以使用中醫(yī)艾灸、拔罐的方法進行去除體內(nèi)濕氣。
五,保持心情的舒暢,調(diào)暢情志,對于體內(nèi)濕氣的去除也非常重要。
六,如果改善不明顯的話,可以適當吃一些中成藥,如健脾丸,歸脾丸,參苓白術散等,健脾祛濕,改善體質(zhì)。