正常人的舌苔為薄白苔,為附著在舌體表面的一層薄白而潤的苔,舌苔白厚提示體內(nèi)有濕,濕邪比較重,如何祛除呢?
一、改善飲食習(xí)慣,多吃清淡的飲食,少吃油膩、煎炸、辛辣、刺激的食物。
二、生活規(guī)律,早睡早起,不熬夜。
三、積極參加體育鍛煉,一周至少2至3次的有氧運(yùn)動。
四、保持心情舒暢,調(diào)暢情志。
五、用中醫(yī)艾灸、拔罐的方法祛除體內(nèi)的濕氣。
六、對癥使用一些中成藥物治療,如附子理中丸、參苓白術(shù)散、歸脾丸、健脾丸、木香順氣丸等,健脾祛濕,改善體質(zhì)。體質(zhì)改善了,舌苔自然正常了。