首先判斷血壓的高低情況是屬于一級高血壓、二級高血壓、三級高血壓。如果是一級高血壓,就是150-110毫米汞柱以下的血壓,這種降壓的方式主要是通過非藥物治療。
非藥物治療:第一個,首先要注意飲食,一定要低鈉低脂飲食,不能吃過咸的食物,清淡為主,再就是多吃蔬菜水果等,防止水鈉潴留而引起高血壓。
第二個,一定要注意戶外鍛煉,戶外的有氧鍛煉,每天保證半個小時左右鍛煉,是控制血壓的良好的辦法,一定要控制體重,使體重指數(shù)一定要達標(biāo)。
第三個,一定要注意不能熬夜,避免過度的飲酒、吸煙等不良的嗜好,每天要保證七個小時以上的睡眠。還有就是要保證個人的情緒太大、過度的疲勞以及情緒激動、生氣等等,這些外界的一些影響因素也是很重要的。
如果是二級、三級高血壓應(yīng)該到醫(yī)院及時的進行就診,明確高血壓是原發(fā)性的,還是繼發(fā)性的高血壓,必要的話行腎動脈的彩超等等相關(guān)的檢查。如果確診為原發(fā)性高血壓用五大類相關(guān)的降血壓的藥,根據(jù)醫(yī)生的建議進行嚴(yán)格的控制血壓。