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• 老人練太極拳能預(yù)防腦血栓嗎

  答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統(tǒng)的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。

  

  01:00
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 2320次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11686次

• 太極拳損傷關(guān)節(jié)嗎
  太極拳一般來講是不會損傷關(guān)節(jié)的，太極拳是強身健體的一種拳術(shù)，進行太極拳鍛煉能夠有效的增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，能夠增強關(guān)節(jié)韌帶的強度，并且能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨的再生，有利于損傷的關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，同時能夠促進關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于治療一些慢性的退行性的關(guān)節(jié)病具有非常重要的作用。當(dāng)然，進行太極拳鍛煉的時候一定要注意循序漸進，避免過度，最主要的還是遵循科學(xué)的鍛煉方法，除了進行太極拳鍛煉之外平時還可以適當(dāng)?shù)倪M行游泳，這種運動能夠有效的強身健體，并且不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的負重，不會損傷關(guān)節(jié)。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-21 1633次

• 太極拳膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的時候，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢？一、練習(xí)前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力，做好關(guān)節(jié)操，有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動時膝蓋和腳尖方向要保持一致，定式時要做到里外三合，這樣才符合關(guān)節(jié)運動規(guī)律。四、非專業(yè)人士不要強求低架子練習(xí)。因為步子太大、架子太低，膝關(guān)節(jié)它的負重加大，很容易造成膝關(guān)節(jié)的受損。五、膝關(guān)節(jié)在彎曲時負重轉(zhuǎn)動容易受傷。因此上步時，先要后坐撇腳、轉(zhuǎn)移重心。要松腰沉胯，以腰胯帶動身體移動。六、練習(xí)太極拳時間要控制好，練習(xí)套路不宜太多、太長。練習(xí)時間過長就會加重膝蓋的負擔(dān)，引起膝關(guān)節(jié)的損傷，建議每天練習(xí)一個小時左右。
  語音時長 1:40”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 5678次

• 太極拳對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：太極拳對關(guān)節(jié)一般是沒有損傷的，太極拳運動幅度較小，通常是不容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，也不會導(dǎo)致肌肉拉傷或者韌帶拉傷或者可以說太極拳對關(guān)節(jié)損傷的幾率較小。無論是打太極拳還是做其他活動，都建議由小幅度到大幅度過渡，不能急于做大幅度的動作。意見建議：為了避免關(guān)節(jié)損傷，建議平時不要從事一些過于劇烈的運動，否則容易擠壓關(guān)節(jié)腔損傷關(guān)節(jié)。假如不慎關(guān)節(jié)損傷，一般需要及時就醫(yī)，應(yīng)當(dāng)積極做相關(guān)檢查明確關(guān)節(jié)損傷情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-31 601次

• 太極拳損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：通常情況下太極拳是不會損傷到關(guān)節(jié)的，在臨床上這是一種比較輕柔的運動，不會造成關(guān)節(jié)部位的負擔(dān)或者磨損，病人可以放心的鍛煉。意見建議：建議病人在身體狀況不良的情況下可以堅持打太極拳來提高機體的抵抗力和免疫力，然后平時要多注意休息，經(jīng)常用熱水泡泡腳，每天堅持按摩。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-04 1001次

• 太極拳膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的時候，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。那么如何防止膝關(guān)節(jié)的損傷呢？一、練習(xí)前要做好熱身操。太極拳在步伐轉(zhuǎn)換時膝關(guān)節(jié)要承受很大的壓力，做好關(guān)節(jié)操，有助于提高膝關(guān)節(jié)的靈活性。二、做弓步時要注意前腳膝蓋與腳尖垂直對齊，但是不能超過腳尖，后腳外撇角度不可過大，一般不用超過45度。三、腳步移動時膝蓋和腳
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 229次

• 太極拳練習(xí)中防止膝關(guān)節(jié)損傷
  在練習(xí)太極拳的過程中，膝蓋是不用受力的，力要全部放在胯部，膝關(guān)節(jié)僅是一個過力點，而不是受力點，這樣是防止膝關(guān)節(jié)損傷的。另外，避免扭轉(zhuǎn)膝蓋去轉(zhuǎn)移重心，如果膝蓋有舊患或者是受過傷，要更加的小心。運動過程中，膝關(guān)節(jié)的運動方向是直接向腳尖方向的，但不可以過腳尖，其主要方法是收胯，否則膝關(guān)節(jié)的前面是容易造成疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 288次