眼睛的健康需要多種維生素的支持，吃以下維生素對維持眼睛的健康有好處：
第一，維生素A，維生素A是視網膜組織合成感光物質的重要原材料，一旦缺乏，就會形成夜盲癥。此外，角膜組織的健康也需要大量維生素A的支持，如果缺乏會形成角膜軟化癥。
第二，維生素C，維生素C是強大的抗氧化劑，對于抗損傷，抗老化有重要的作用，一旦缺乏維生素C，就會使老年黃斑變性等疾病的發(fā)病率提高。因此患者平時應該注意多吃富含維生素A與維生素C的食物，或者通過口服維生素C片，維生素A膠囊來進行補充。
吃什么維生素對眼睛好
陶遠副主任醫(yī)師
濟南市第二人民醫(yī)院 眼科
2020-07-30 3747次
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熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-06 79793次
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吃什么對眼睛好那么這個時候結膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點。但是需要注意的一點，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關系，適量補充是可以的，但是不能過量。
01:12
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2018-09-20 47720次
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吃什么維生素對眼睛好一、富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關系，如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢，而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥，如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足，將會出現(xiàn)干眼癥，此病進一步發(fā)展，則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑，維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟，魚肝油，魚卵，禽蛋等，胡蘿卜，菠菜，紅心甜薯，南瓜，青辣椒等蔬菜中所富含的維生素A，能在體內轉化為維生素A。二、含維生素C的食品。維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發(fā)展，含維生素c的食物有柿子椒，西紅柿，檸檬，獼猴桃，山楂等新鮮蔬菜和水果。鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼，含鈣多的食物主要有奶類及其制品。語音時長 2:01”
喬玉遷
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 57073次
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什么維生素對眼睛好一、維生素a和β胡蘿卜素，維生素a被稱為眼睛的維生素，維生素a和β胡蘿卜素有助于補肝明目、緩解眼睛疲勞。一是維生素a原即各種胡蘿卜素存在于植物性食物中如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類含量較豐富的有菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。另一類是來自于動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品，及禽蛋中。二、維生素b，維生素b是視覺神經的營養(yǎng)來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維他命b2不足，容易引起角膜炎，還可多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物，維生素c對眼睛也十分有益，人眼中維生素c的含量比血中高出數(shù)倍，含豐富維生素c的食物有菜花、青椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，是可以說在所有的蔬菜水果中維生素c含量都不少。語音時長 1:40”
喬玉遷
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-09 46336次
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吃什么維生素對眼睛好病情分析：吃維生素A、維生素C對眼睛有好處。維生素A能夠參與視網膜中視紫紅質的合成，使視網膜中的視桿細胞起作用。缺乏維生素A時可以導致患者出現(xiàn)夜盲癥，并且能夠出現(xiàn)角膜軟化等疾病。補充維生素C能夠防止患者發(fā)生老年性白內障。意見建議：建議患者可以多吃一些富含維生素C和維生素A的食物，比如橘子，橙子，獼猴桃，動物肝臟，魚肝油等等。也可以適當?shù)目诜恍┚S生素制劑。
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-09 1404次
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什么維生素對眼睛好病情分析：對眼睛好的維生素種類比較多，包括維生素c，維生素e，維生素a，維生素b，平時可以適當?shù)脑陲嬍持卸喑赃@些維生素含量豐富的食物，比如動物的肝臟，南瓜，西紅柿，獼猴桃，藍莓。意見建議：建議平時可以適當?shù)倪M行眼保健操，每天要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要長時間的看手機，不要用手揉眼睛，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，防止眼部疾病發(fā)生。
孫建華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2020-09-02 1403次
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吃什么維生素對眼睛好一、富含維生素A的食物。維生素A與正常視覺有密切關系，如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢，而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥，如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足，將會出現(xiàn)干眼癥，此病進一步發(fā)展，則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑，維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟，魚
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2022-01-24 389次
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吃什么維生素對眼睛好通常吃維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E對眼睛好。但應注意遵醫(yī)囑適量補充，如有不適，應及時就醫(yī)。1、維生素A：維生素A可以幫助預防眼干、眼澀、夜盲等多種癥狀?？梢酝ㄟ^食用胡蘿卜、洋蔥、菠菜等食物補充。2、維生素B：維生素B可以幫助改善視力，提高視神經功能?？梢酝ㄟ^食用芹菜、西瓜、柿子等
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-06-27 0次
