睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)了腰疼，這在臨床當(dāng)中也是比較常見(jiàn)的，主要就是由于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)引起的。長(zhǎng)時(shí)間的坐立，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，都會(huì)引起腰的疼痛。睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致腰部的肌肉纖維反復(fù)的處于一個(gè)姿勢(shì)狀態(tài)當(dāng)中，就會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不通暢，會(huì)產(chǎn)生一些炎癥因素，比如前列腺素，也會(huì)導(dǎo)致局部酸性產(chǎn)物的堆積，那么這種情況下有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞，出現(xiàn)腰疼。
首先，一定要積極的注意休息，睡覺(jué)的時(shí)候不能太長(zhǎng)，一般來(lái)講，七到八個(gè)小時(shí)就可以了，早上醒來(lái)之后要起床，不要賴(lài)在床上，睡床，要使用硬板床，避免太軟?？梢赃M(jìn)行局部熱敷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如局部可以使用氟比洛芬巴布膏，如果不能有效的改善，要到醫(yī)院去完善磁共振檢查。
