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• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協(xié)調(diào)，騎車可能會造成跌倒和其他的風(fēng)險的增加，造成更危險的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4481次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達(dá)到有氧運動。騎自行車可以達(dá)到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運動量。達(dá)到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10819次

• 腰椎間盤突出騎自行車
  建議不要騎自行車。一：坐著的時候，腰椎承受的壓力比站姿更大，尤其是有人在騎自行車時會過度的前傾上半身，長期維持過度前傾的姿勢，會引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復(fù)。二：騎自行車的時候會給腰部帶來一定的震動，由于崎嶇的路面，騎自行車挑戰(zhàn)減小腰椎的穩(wěn)定性，不利于損傷的椎間盤康復(fù)。三：騎車上下坡時身體需要做出一定傾斜的角度，這樣會增加腰椎的負(fù)荷，如果，腰椎附近的深層肌肉力量不足，則非常有可能加重腰椎間盤突出的癥狀。建議在進(jìn)行運動康復(fù)治療之后，把腰部的深層肌肉鍛煉起來穩(wěn)定腰椎后，在進(jìn)行騎自行車的鍛煉這樣是比較好的，具體的腰椎運動康復(fù)方案建議下載well健康app進(jìn)行定制，堅持每天鍛煉三十分鐘，遠(yuǎn)離腰痛腿麻癥狀。
  語音時長 1:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 9909次

• 腰椎間盤突出可以騎自行車嗎
  腰椎間盤突出的患者是不建議騎自行車運動的。因為在騎自行車的過程中，身體是前傾的，就會導(dǎo)致腰部的椎體受力增加，椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，椎間盤內(nèi)部的壓力增高，從而引起椎間盤突出的加重，椎管內(nèi)的脊髓神經(jīng)根受壓的加重，椎間盤突出臨床癥狀的加重，并且不利于椎間盤突出的恢復(fù)。所以對于腰椎間盤突出的患者是不建議行騎自行車活動的。并且在椎間盤突出以后，一定要減少腰部受力的活動，以免導(dǎo)致椎間盤突出的加重。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-06-24 5845次

• 腰椎間盤突出能騎自行車么
  病情分析：腰椎間盤突出能騎自行車，但不要長時間騎車，應(yīng)避免長時間坐位。腰椎間盤突出急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，不能做任何運動。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉緩解癥狀，如游泳、倒走、燕飛式、五點支撐等，增強(qiáng)腰背肌力量，有助于穩(wěn)定脊柱，緩解椎間盤壓力。腰椎間盤突出患者平時應(yīng)做好腰腿保暖，防止受涼，避免劇烈運動，避免久站久坐，減少彎腰負(fù)重等活動。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-01 903次

• 腰椎間盤突出能騎自行車嗎
  建議不要騎自行車。 一：在騎自行車時會過度的前傾上半身，長期維持過度前傾的姿勢，會引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復(fù)。 二：騎自行車的時候會給腰部帶來一定的震動，不利于損傷的椎間盤康復(fù)。 三：騎車上下坡時身體需要做出一定傾斜的角度，這樣會增加腰椎的負(fù)荷，如果，腰椎附近的深層肌肉力量不足，則非常有可能加重腰椎間盤突出的癥狀。建議在進(jìn)行運動康復(fù)治療之后，把腰部的深層肌肉鍛煉起來穩(wěn)定腰椎一后，在進(jìn)行騎自行車的鍛煉這樣是比較好的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 1904次

• 腰椎間盤突出騎自行車
  建議不要騎自行車。一：坐著的時候，腰椎承受的壓力比站姿更大，尤其是有人在騎自行車時會過度的前傾上半身，長期維持過度前傾的姿勢，會引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復(fù)。二：騎自行車的時候會給腰部帶來一定的震動，由于崎嶇的路面，騎自行車挑戰(zhàn)減小腰椎的穩(wěn)定性，不利于損傷的椎間盤康復(fù)。三：騎車上下坡時身
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 224次

• 腰椎間盤突出可以騎自行車嗎
  腰椎間盤突出患者在病情穩(wěn)定且癥狀不嚴(yán)重時，可以適當(dāng)騎自行車，但要根據(jù)個人病情和醫(yī)生建議決定騎行強(qiáng)度和時間。腰椎間盤突出是常見腰部疾病，主要癥狀為腰部疼痛、活動受限。騎自行車是低強(qiáng)度有氧運動，輕度和中度患者適量騎行可增強(qiáng)腰背部肌肉力量、提高腰
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次