產(chǎn)后乳汁分泌不足,可以從以下方面自行調(diào)理:
1、寶寶有效的吸吮,乳汁的分泌主要是通過寶寶吸吮刺激產(chǎn)生的,寶寶的吸吮可以刺激垂體分泌更多的催乳素,從而促進乳汁的分泌。
2、產(chǎn)婦的休息和心情,也會影響乳汁的分泌,產(chǎn)婦應(yīng)該保證足夠的休息,保持良好的心情。
3、產(chǎn)婦的飲食結(jié)構(gòu)對乳汁的分泌也會產(chǎn)生影響,比如產(chǎn)后孕婦挑食,只喜歡吃偏素的食物,那么乳汁可能會分泌較少,需要適當進食高蛋白食物。
如果以上措施調(diào)理一段時間后,乳汁仍然沒有明顯的增多,可以就診中醫(yī)科,進行口服中藥調(diào)理。