肚子總是脹氣常見的原因?yàn)槁晕改c炎導(dǎo)致的消化不良所引起的。出現(xiàn)這種情況:
第一,少吃產(chǎn)氣的食物,比如蘿卜、紅薯、土豆、黃豆、豆?jié){等等。多吃新鮮蔬菜、水果等等容易消化吸收的食物,少吃辛辣、刺激、生冷的、不衛(wèi)生的、過于油膩的食物。戒煙、戒酒,注意飲食衛(wèi)生、飲食規(guī)律,避免暴飲暴食。
第二,適當(dāng)?shù)淖⒁膺\(yùn)動鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、做瑜伽等等,可以行腹部按摩,也可以促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化。
第三,如果經(jīng)過飲食調(diào)理以及運(yùn)動鍛煉,仍然不能夠改善的話,可以口服嗎丁啉或者是莫沙必利等等促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化。
以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品使用說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。