血脂升高主要與飲食習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)減少,以及遺傳有關(guān)系。血脂升高和血糖、血壓升高一樣,都屬于代謝性的疾病。所以,我們發(fā)現(xiàn)血脂升高以后,首先要做的就是改變不良的生活習(xí)慣,一定不要長(zhǎng)期靜坐,多增加運(yùn)動(dòng),推薦戶外有氧運(yùn)動(dòng),特別是肥胖患者。根據(jù)每個(gè)人的年齡,健康狀況,選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方案。運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持,并且要達(dá)到一定的強(qiáng)度和時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí),必須限制飲食。根據(jù)每個(gè)人的身高體重,制定每天進(jìn)食的總熱量,限制高熱量、高脂肪飲食的攝入。