第一種治療方法是心理治療,因為很多失眠的患者都是有心理因素參與其中的,比如最近壓力比較大,長時間的焦慮,抑郁等都是會導(dǎo)致失眠的,可以和心理醫(yī)生進行溝通,多和周圍的朋友進行交流,這一點還是很重要的。
第二種治療方法是進行生活方式的干預(yù),改變不良的生活習(xí)慣,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,比如要戒煙,戒酒,白天不要喝興奮性的飲料,睡覺之前聽點放松的音樂,不要從事劇烈運動。
第三種治療方法,可以進行藥物治療,比如對于入睡困難的患者,可以應(yīng)用新型的非苯二氮卓類藥物進行處理。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。