想要改掉x形腿,首先必須要明確找出造成x型腿的原因。除了有一部分有天生骨骼問題之外,還有一部分是由于軟骨發(fā)育障礙,如缺乏維生素D,缺鈣等因素導(dǎo)致還有的是因?yàn)楹筇斓纳盍?xí)慣造成。如果是后天原因造成,可以采用矯正操進(jìn)行練習(xí),加強(qiáng)腿部力量使大腿內(nèi)側(cè)肌群肌肉的力量和小腿三頭肌得到正常的鍛煉。
在日常的生活當(dāng)中可以多采取貼墻站立,使腿平行于墻面,在站姿和坐姿方面也要特別注意糾正。所以,一些后天原因造成的x型腿,通過后天的鍛煉和姿態(tài)的矯正是可以改掉的。