像辛辣刺激類(lèi)的,比如辣椒、生姜、生蔥、生蒜等;油炸燒烤類(lèi)的,如油條、炸雞、烤肉、烤鴨等不要吃。高糖高脂肪的,如蛋糕,巧克力等盡量不要吃,要控制脂肪的攝入量,不要吸煙飲酒。要多吃新鮮的蔬菜和水果,可適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┦萑猓~(yú)肉,蛋奶類(lèi)等食物。
除了飲食方面還要保持良好的情緒,盡量避免負(fù)面情緒,有健康的生活方式,不熬夜,保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),避免肥胖,保持健康的體重。
像辛辣刺激類(lèi)的,比如辣椒、生姜、生蔥、生蒜等;油炸燒烤類(lèi)的,如油條、炸雞、烤肉、烤鴨等不要吃。高糖高脂肪的,如蛋糕,巧克力等盡量不要吃,要控制脂肪的攝入量,不要吸煙飲酒。要多吃新鮮的蔬菜和水果,可適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┦萑猓~(yú)肉,蛋奶類(lèi)等食物。
除了飲食方面還要保持良好的情緒,盡量避免負(fù)面情緒,有健康的生活方式,不熬夜,保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),避免肥胖,保持健康的體重。
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