如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)半月板損傷的情況,所能做的運動,主要是避免膝關(guān)節(jié)部位反復(fù)的屈伸和過度受力的運動。如果說在運動的過程中,膝關(guān)節(jié)屈伸以及受力比較大的情況下,很容易導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到過度的擠壓、摩擦,就會導(dǎo)致半月板損傷的加重。
所以說,對于半月板損傷的患者,在沒有半月板完全修復(fù)之前,可以在臥床期間行下肢直腿抬高功能鍛煉以及蹬車輪的運動,或者是行后弓腰五點或者四點支撐以及平板支撐的鍛煉,來鍛煉下肢及腰背部肌肉的力量。有時間也可以行游泳的運動,以及下地活動時行吊單杠、撐雙杠的運動,來鍛煉上肢的肌肉力量。