目前腦血栓的發(fā)病率越來越高,且發(fā)病的年齡越來越年輕化。要預(yù)防腦血栓,首先要有良好的生活態(tài)度,按時(shí)作息,不熬夜,減輕自身的生活壓力,保持良好的心情。
同時(shí)不要吸煙,飲酒,要合理的飲食,盡量低鹽低脂飲食,不吃過多油炸的食物,不要吃辛辣的食物。要清淡易消化飲食,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,保證維生素和纖維素的攝入,攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和多不飽和脂肪酸,一日三餐有規(guī)律。
同時(shí)還要積極的加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì),定期的做體檢,監(jiān)測(cè)自己的血壓,血糖,血脂。動(dòng)脈硬化是腦血栓的一個(gè)危險(xiǎn)因素,一定要積極的預(yù)防,如果有高血壓,高血糖的患者,一定要控制好血壓和血糖。