這種情況建議先局部制動(dòng)休息,避免跑跳及爬樓、爬山,注意保暖,可以骨關(guān)節(jié)科就診,開(kāi)具舒筋散寒的膏藥外敷,配合局部紅外線(xiàn)照射治療,如果疼痛較重,可以同時(shí)口服松弛肌肉的藥物,抑制炎癥反應(yīng)的藥物,平時(shí)注意保護(hù)增生部位。
病情恢復(fù),疼痛緩解后可以佩戴護(hù)踝下地走路活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉,鍛煉時(shí)要注意避免鍛煉過(guò)量,以不出現(xiàn)疼痛為度,循序漸進(jìn)的增加鍛煉量,飲食上要注意多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白及新鮮的蔬菜水果,避免患處受傷。