射精無力,通過一些方式鍛煉,使其逐漸的恢復(fù)。根據(jù)不同的病因來選擇,比如,可以適當(dāng)?shù)难娱L性生活的間隔的時(shí)間,不要過于頻繁。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),比如每天做太極拳,瑜伽,慢跑,爬山,而且還可以做提肛的運(yùn)動(dòng),一般可以每周做三次以上,而且每次持續(xù)45分鐘,而且還可以多做深蹲運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)還要注意保證充足良好的睡眠狀態(tài),每天睡眠時(shí)間要保證8個(gè)小時(shí)以上,不要熬夜,酗酒。飲食豐富,多攝入一些多種維生素,礦物質(zhì),優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。